ইচ্ছা করে শুরু করুন
প্রতি সেশনের আগে 1টা লক্ষ্য ঠিক করুন 15 বা 20 মিনিটের মধ্যে থামার সিদ্ধান্ত নিন
বাজেট ঠিক রাখুন, সময় বেঁধে দিন, আর বিরতিও নিন 87bd App-এ safe play মানে চাপ না নিয়ে নিয়ন্ত্রণে থাকা Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, আর Rocket দিয়ে আলাদা হিসাব রাখেন
87bd APK ডাউনলোড করুনশুরুতেই ছোট নিয়ম নিন এগুলো মেনে চললে 87bd App ব্যবহার আরও স্বচ্ছন্দ থাকে
প্রতি সেশনের আগে 1টা লক্ষ্য ঠিক করুন 15 বা 20 মিনিটের মধ্যে থামার সিদ্ধান্ত নিন
ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করুন রাতে দেরি হলে পরের দিন আবার দেখুন
রাগ, তাড়া, বা ক্লান্তি এলে বিরতি নিন তখনই স্ক্রিন বন্ধ করাই ভালো
খেলাকে বিনোদন হিসেবেই রাখুন চাপ বাড়লে একটু হাঁটুন, তারপর ফিরুন
আরও ব্যবহারিক গাইডের জন্য 87bd Login গাইড দেখুন নতুন ব্যবহারকারীরা আগে সেটিংস বুঝে নিলে সুবিধা পান
এগুলো জটিল কিছু না 5টা সহজ সংকেত আগে ধরতে পারলে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়
এই লক্ষণগুলোর 2টা একসাথে দেখলে থামুন তারপর 1 দিন বিরতি নিয়ে আবার ভাবুন
ছোট কয়েকটা সেটিংসই অনেক কাজ দেয় 3টা টুল চালু রাখলে safe play আরও সহজ হয়
দিনের শুরুতেই সময় বেঁধে দিন 30 মিনিট পর রিমাইন্ডার পেলে বিরতি নিন
নিজের জন্য বিরতি দরকার হলে এই অপশন নিন কয়েক দিন বা আরও বেশি সময়ের জন্যও সেট করা যায়
নোটিফিকেশন এলে স্ক্রিন থেকে চোখ সরান 1 গ্লাস পানি খেয়ে আবার ভাবুন
নিয়মগুলো সেট করতে 87bd App আর প্ল্যাটফর্ম সেটিং একবার দেখে নিন
যখন নিজে সামলানো কঠিন লাগে, তখন বাইরে সাহায্য নিন বাংলাদেশে কথাবার্তা বলার জন্য 3টা ভরসার জায়গা রাখুন
Dhaka-র হাসপাতালে বা কাউন্সেলিং সেন্টারে কথা বলুন 1টা সৎ কথাই অনেক সময় শুরুটা সহজ করে
একজনকে নিয়মিত আপডেট দিন 10 মিনিটের আলাপেই চাপ অনেক কমে যায়
সমস্যা হলে সরাসরি যোগাযোগ করুন লগইন, সেটিংস, আর অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণে সাহায্য পাবেন
প্রয়োজনে যোগাযোগ পেজ খুলুন সেখান থেকে দ্রুত সাপোর্টে লিখতে পারবেন
আজই 87bd App-এ সময়, বাজেট, আর বিরতির নিয়ম ঠিক করুন 87bd Login করে ছোট সেশন নিন, আর দরকার হলে 87bd Register পথেও নিয়মগুলো দেখে নিন
87bd Download করুন